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治疗失眠最佳措施

来院:青岛安宁医院 发布时间:2018-07-01 09:19:53

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  治疗失眠最佳措施治疗失眠最佳办法?如今社会工作压力愈加大、竞争强,越来对多的人患有失眠的症状,失眠症对患者的危害是特别大,不只会感染患者的正常生活还会感染患者的工作。那么,治疗失眠最佳办法有哪些?

  青岛安宁医院医师讲解,治疗失眠症最佳办法如下几点:

  1、睡觉诱导。倾听平平而有节律的音响,音乐催眠音带,有助患者睡觉,还行此树立诱导睡觉的条件反射。(治疗失眠最佳措施)

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  2、适宜的睡姿。睡觉姿态当然以舒适为宜,且会因人而异。但睡觉以侧卧为佳,这种睡觉姿态有利于全身放松,睡得甜美治疗失眠最佳办法。

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  3、患者上床后,仰卧闭目,患者左掌掩左耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。患者停下弹击后,头渐渐靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,患者便会很快入眠了。

  4、睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究出现,能增多患者身体胰岛素的排泄,增多氨酸进去脑细胞,促进患者脑排泄睡觉的血清素;一起牛奶中含有微量吗啡款式物质,然后促进患者安稳入眠。

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    李少华--主任

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