现在我们身边有许多睡不着的患者，说到睡不着，很多人都不觉得是一种疾病，本来睡不着的危害性是十分大的。要医治睡不着疾病，专业的医治办法是不能缺少的，可是要确保效果，患者的饮食也是杰出要害的。
1、小米：现代医学以为，饭后的疲倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含有有关。色氨酸能促进大脑神经细胞出现出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它能使大脑思想活动遭到暂时按捺，使人发生疲倦感触。
而小米中色氨酸的含有在所有谷物中名列前茅，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。除此，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人发生温饱感，能促进人体胰岛素的排泄，进一步提高脑内色氨酸的数量。
2、猪心：猪心确实具有安神成效。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之成效。猪心当作营养与药用菜肴，已有悠长的前史了。猪心的蛋白质含有是猪肉的2倍，而脂肪含有仅为猪肉的十分之一，除此，还含有比较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌缩短力。可医治惊悸、怔忡、自汗、睡不着等症。
3、灵芝：有益气、养心安神、止咳平喘之成效，用于心气虚或气血不够的睡不着、心悸、健忘等症的医治有医治效果。
当作睡不着的患者，首要应该正是自己的日子细节，养成优异的睡觉习惯是杰出要害的。可是要治好疾病，患者的心态也是杰出要害的，在往常日子中我们还应该调节好自己的饮食，才或许更快的治好疾病。
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