取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时参加大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每天1剂。
青岛安定医院医师说医治睡不着的办法有许多，根据患者的发病情况不同，医治的办法也各不重样，现在临床上医治睡不着主要以药物为主，在外药物以外一些自我保健的办法也能起到医治睡不着的效果如：饮食疗法、足浴疗法、药膳疗法累及填脐疗法等，详细内容下面为您翔实解答。1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5，然后坚持心境的愉悦，免除烦恼，消除思想顾虑。2.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。3.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次。4.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。5.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30，每晚1次。6.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时参加大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每天1剂。医治睡不着的小办法，信任我们都现已把握了，青岛安定医院医师说许多睡不着患者长期食用安眠药才干入睡，这么做是不对的，长期运用安眠药对身体的十分大的损伤，并且万一停药睡不着的症状还会坚持，因此说找明原因，从疾病原因着手来医治睡不着才是十分主要的。
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