强迫症的自救措施是什么强迫症的自救办法是什么?强迫症患者会遭到强迫症不相同的程度上的效果，有可能是一种表现能够让患者浪费了大批的时刻，患者会重复动作。强迫症能够自救吗?接下来我们就一起来交流一下此类的常识吧!
办法一：强迫症的自我解闷
在强迫症出现的时刻应该注意注意才能搬运，即便是几。首先选用一个特定的行为来替代强迫性洗手或检查。任何风趣的，建设性的举动都行。特别好的是从事自己喜好的活动，比方：漫步，运动，听音乐，看书，玩电脑，打篮球等强迫症的自救办法是什么。(强迫症的自救措施是什么)
办法二：满灌法
容易地说，俄然与你最惧怕的东西接触。比方，你有一个强迫性的洁癖，请坐在一个房间里，放松，悄悄闭上你的眼睛，让你的手涂上各种液体，而且描述你的手是脏的。这时，你有必要设法忍耐。当你翻开你的眼睛的时刻，不会发觉没有你幻想的那么脏，这是一个冲击的主意，即无法忍耐也仅仅幻想的，假如它脏，洗手的激动会大大增强，那么你的帮手将制止你洗手，你会很痛苦，但要极力跟着练习次数的增多，焦虑会慢慢衰退。但这办法适合于有刚强的意志力的人。
办法三：系统脱敏
学会放松的办法，然后从易到难列出的强迫行为的数量情况，那么关于每一种强迫行为的情况逐渐放松脱敏强迫症的自救办法是什么。洗手癖，应加强缩短洗刷时刻，增多赃物的冲击，依照次第履行。
友情提示：上头的自救办法适合症心脏神经官能症，心理伤口，幼年伤口，交通，灾祸，俄然离任等症状，不适合儿童，有各种精神病患者，太凶猛的应该去医院做治疗。
文章推举：强迫症的答案是什么哪
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