青岛安宁医院医师阐述，晚上失眠它或许导致机体免疫才能下降，使人反抗疾病的才能削弱;人夜里歇息缺乏，白天便会精神欠好，头昏脑涨，耳鸣，进而出现记忆力减退、头疼、健忘等现象;晚上失眠作用人的心境，会让人严重易怒，抑郁、烦闷，人际交往糟糕。最为要紧的是，假如任晚上失眠恶化发展下去，人会过早变老，寿数缩短。
顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗的困难度与更大。顽固性失眠往往源于心里因素诱发，临床一般表现为入眠困难及保持睡眠困难，日间倦怠感，夜晚越想赶快入眠越难以入眠。
顽固性失眠因素一：节食不妥
由于瘦身而挨饿，成果深夜醒来，食不果腹，没有办法入眠。试试临睡前吃点小食物吧，过火节食，会导致身体短缺满足的维生素、矿物质还有其他养分，出现失眠、虚脱、烦躁、闷闷不乐，甚至其他生理和心理疾玻所以，若你决议计划节食瘦身，先与医师商议，依照医师的要求去做，预防多此一举。
顽固性失眠因素二：咖啡因摄入太多
咖啡因促进人难以入眠，特别是对它灵敏的人。咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头疼药、感冒药、提神剂、有助排尿剂、瘦身药等或许有这种物质，即便对咖啡因不太灵敏，假如服食过度的话，也会发现失眠、哆嗦、神经严重、心境烦躁、心悸、厌恶、晕厥等现象。
顽固性失眠的因素-顽固性失眠因素三：太晚进餐
有的人以为吃饱后会疲倦，容易入眠。原本，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。所以，一天三餐的组织应该是早餐丰富些，午饭随便些，晚餐少吃些。如惦念深夜醒来食不果腹，没有办法再睡，晚餐时吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白等富含养分的吃的。过食浓郁或油腻的食物 假如你睡得欠好，谨记在晚餐时吃滋味浓郁的食物，如大蒜等，由于这些食物促进你消化不了。别的，对味精灵敏也能致使失眠。最终，应该预防豆类、萝卜、椰菜花等在消化进程中发生很多气体的食物。
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