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　　睡眠不好的原因谁明白的啊该怎样做患者提问：睡觉欠好的原因谁理解的啊?该怎样做?

　　青岛安宁医院医师回复：

　　1.按摩穴道治失眠(睡眠不好的原因谁明白的啊该怎样做)

睡眠不好的原因谁明白的啊该怎样做

　　按摩一组穴道：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几回，失眠重多按摩几回。按摩后马上选一种舒适的睡姿，10左右可入眠。假如仍不能入眠，可持续按摩一次直接入眠睡觉欠好的原因谁理解的啊该怎样做。

　　2.每天早上请喝一杯水

　　每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对伤风、上火、大便甘单调之类疾病同样有效。

　　3.上软下硬两个枕头睡觉好

　　枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整方位，以达睡觉舒适。下边的硬枕主要是用在支柱高度。运用如此的枕头，睡觉舒适，免除疲劳快.

　　4.白酒泡灵芝可治失眠

　　质料白酒一斤，灵芝半两;灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严;酒逐步变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据本身的酒量，多则喝5钱左右，假如平常戒酒的可少喝睡觉欠好的原因谁理解的啊该怎样做。

　　青岛安宁医院医师建议：睡觉欠好会危害患者身心健康，极大的影响病人工作学习和生活，建议及时进行调理本身，假如现状没有得到改进，仍是尽早到医院寻求专业治疗为好。祝您提前回归健康生活。青岛安宁医院免费咨询热线：0532-86177729，咱们将竭心极力为您服务！

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　　睡眠不好的原因谁明白的啊该怎样做-温馨提示：青岛安宁医院的治疗需要准确定位病因，对症治疗，才能消除原发病治愈神经衰弱。在对病因准确检测把握的前提下，再制定与之相对的治疗方案，请咨询在线医师或拨打免费咨询电话：0532-86177729，青岛安宁医院将竭诚为您服务。