如何治神经内科 疗长期的失眠症效果好

青岛青医附院神经内科1、 认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
　　绿色疗法，不伤脾胃，不强制抑制神经、毒害神经，无任何毒副作用，不会产生药物依赖性，适合各种年龄和体制的患者。青岛神经内科
　　∧五大功效：
　　3、拍打涌泉穴　　每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。这样便可以治疗失眠，是患者能够安然入睡。
　　时至今日，仍然有很多失眠患者的警惕性不高，也许是由于对失眠症状的不了解，也许是因为对失眠危害的不清晰，使失眠没有引起人们的足够重视，认为失眠不是大问题，没有必要寻求治疗。其实睡眠质量的好坏直接影响人体健康，各种各样的睡眠疾病如失眠、嗜睡、多梦、神经衰弱、抑郁、焦虑、打呼噜等，严重威胁着人们的健康。只有提高睡眠质量，才能保证生活质量。
　　2、长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医师和心理医师共同来解决。
　　修补方案：加强人际交往，多参加集体活动。最好请心理医院的医师诊治。需要补充说明的是，由于焦虑型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做长期的努力才能改善睡眠，所以需要医师(心理医师)针对自己的作息、身体、工作情况做一个全面的解决方案。 焦虑型失眠的表现和治疗方法
　　无论是怀孕初期还是进入待产阶段，大多孕妇都会遭遇失眠，所以，解决妊娠失眠问题，要及时到正规医院，在专业医师的指导下，根据自身的情况采取具有针对性的治疗方案。专业治疗精神类疾病，对于失眠症的治疗采用技术---新活细胞技术，给孕期患者们带来了福音！
　　2、在平时应适当运动