突然的改变造成的不适应

青岛青医附院神经内科五、原因不明因素：有些女病人无明确原因时也可出现失眠。 失眠害处多，失眠的结果不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
　　(5)心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。
　　1. 环境的原因：睡眠的环境突然改变!俗话中常说的认床，突然的改变造成的不适应!
　　WHO研究表明，失眠者中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%;这说明很多人失眠只是某种精神障碍(如焦虑、抑郁)的一个症状，而不应该简单诊断为失眠症，致使大部分失眠者得不到根本性治疗。
　　造成失眠发生的原因有哪些呢?
　　晚上经常失眠是什么原因?
　　人的老龄化，伴有多器官生理系统功能的下降。这种改变也可出现在维持睡眠的系统中。随着年龄的增加，以下因素可使保持高质量睡眠的生理储备减少：光照不足、活动量小、唤醒阈降低、昼夜节律改变等。另外，由于老年人发生各种疾病或问题的频率增加，也能降低老年人对睡眠质量的主观评估。青岛神经内科生理储备降低、疾病负荷增加，两者结合更使老年人睡眠质量不佳的发生率较高。
　　、生了失眠该怎么办呢?
　　过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子，当然就把这些食物排除在菜单之外了。但是，还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是长期重复摄取某种食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，不十分明显，常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠，此时要特别注意食物的选择。