神经内科: (2)呼吸：初练时采纳自然呼吸法

若何运用气功疗法医治由神经衰弱而引起的失眠症？
　　青岛市立医院神经内科(1)姿式：分站势与坐势两种。
　　①站势：两足合并与肩同宽，两脚尖稍往里扣，两膝枢纽关头微弯曲，头略前倾，含胸拔背，沉肩垂肘，两手天然伸开，四指微曲与拇指相对，置于胸前如抱球状，双目微闭，额部松开下沉。
　　②坐势：一般采用自然盘腿势，两小腿交叉置于大腿下，足掌朝后外左袒，头颈躯干天然平直正大，两上臂天然下垂，两手十指交叉互握，或一手置于另一手上放在腹前大腿之上，双目微闭，额部放松下沉。
　　(2)呼吸：初练时采纳自然呼吸法，即不旋转原来的呼吸门径，任其天然，不办理识呼吸，练功到定然阶段后，可采取深长的胸腹夹杂呼吸法，即吸气时先将腹部鼓起，从此胸部裁减；呼气时先腹部压缩，然后胸部收缩，呼气稍擅长吸气，整个呼吸逐渐达匀细、深长、急速。吸气经鼻，呼气最佳经口。每次呼吸量以达肺活量的70%～80%为好，切忌满吸满呼，省得发生憋气，引初步晕等症状，这种呼吸法，应逐步由不人造到自然，由粗变细，由短变长，让其天然组成。
　　青岛神经内科医院(3)意念：神经衰弱的一系列症状可能是因为思想活动太过造成的物资心跳的快引起的。是以，在练功中的意念休养主假定发展意松的调理，即捏紧大脑活动的紧张状态。实习捏紧法的重点是把额部捏紧，眉头皱褶，抵达思惟下沉。如能做到这一点，则杂念一样平常可能排除，入静便可到来。
　　(4)抢救疗法：先擦热双掌，而后将两手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经晴明、攒竹、瞳子