焦虑症的新疗法“半杯水”

　　得了焦炙焦虑症的女性也许采纳“半杯水”安好疗法，来舒缓压力，改良自己紧张的状态，需要时可分散药物医治。
　　患了发急症的女性兴许采纳“半杯水”安静疗法，来舒缓压力，改良本人心跳的快的外形，须要时可群集药物医治。
　　现在许多职场女性或专职太太容易发作焦灼感情，轻则有点心慌，很有问题的彻夜失眠、无奈入眠。牟晓冬医师说，这些患者假如症状老火的就要利用药物过问，症状较轻的或是埋头理疗法，最简单的即是“半杯水”疗法。
　　假设你莫名心慌，那末马上在背后放半杯白开水，要一直盯着这半杯水，构想水是甚么颜色的，水是什么滋味的，让自身的心境平和，心就会跳慢了。医师说，这类疗法相对于简单易把持，接纳的是恬静的才能，转移下当心力，抵达抗着急的浸染。除外，还可以练瑜伽，尤其是默坐冥想、控制呼吸，它能推动身心谐与对抗，让心情慢慢捏紧下来。