许多人有这样的履历：显着锁了门，却困惑自己没锁好，反复归去搜查；经常从口袋里掏电话，看看自己是不是有未接的电话；文件往返改了好几遍，却老是觉得内里另有题目……诸云云类的胁迫举止，正在都市白领中皱褶，成为挥之不去的心病，有些人致使嫌疑自己患上了胁迫症。
强逼行为不是钳制症
北京好情绪任务坊心思顾问智然说，据心思研究职员统计，临床上因有强制举动前来咨询或就治的人，比例抵达了12%。然则，自愿行为毫不是强逼症。看一个人是不是有强制症，一般要同时到达两个条件：一是钳制行为持续的光阴应空虚长，通常状况是在2年以上；二是当事人自己要感觉这种勒迫举止是痛楚的。假如他本人没有觉得苦楚，只能喻为强制左袒。
关于思疑自己有逼迫方向的人，最忌讳的是被人或自己瞎扣“帽子”。智然说，一个没必定可否有胁迫症的人，要是四面的人说他有钳制症，反而会使他的症状加剧。精确的方法是，找专业人士征询，而不是容易在网上做一些所谓的测试。
压力和焦炙焦虑导致强制行为
智然说，从闪现下来看，有逼迫标的目的的人，老是存眷某一样器材可否平安，或能否做得完满，这类几回再三焦虑，通常会伴同人很临时，如耽心任务可否做得好，会不会被老板炒掉，能不能找到如意伴侣等。事实上，这些显现，也是焦虑的一种特定反应。
无论是胁迫标的目的，照样焦急，现实上但凡因为恐惊生理投射到某件事项上的终于。由于过火谋求完美，当事人会强逼自己几回再三混于某种举动。从心思学的角度来看，即便是强迫症，也只是焦急症的一种。
关于容易的钳制偏袒，通常为从焦心入手进行生理教育与治疗，这是很容易病愈的。
适合飞腾对自己的申请
智然认为，治疗强逼方向，通常重要对症下药。首先，压力过大是导致着急的直接缘由。于是，要学会自我减压。试着给自己飞扬任务申请，不要过度谋求完善，以致可以试着给自己的规范治理折扣。尽量做到心潮澎湃，不苛求自己。
其次，可以过多减少自己的工作量。如以往加班经常到清晨十一二点，此刻可以试着晚上八九点就回家。工作量减少了，压力也会随之减少。
再一次，要留意劳动和松开。弦绷得太紧会断，人该苏息时就休息。其时很多日本人等于由于压力过大，常发生“过劳死”的情形。
着末，在保存中，要摒弃斤斤总计的举动，学会恰到好处。就拿买东西来说，其实不是把代价减到最低，笼统说一分钱都不盈利就是最好，自己觉得差未几就好了。
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