更年期易失眠 可以多吃莲子

更年期易失眠或是多吃莲子
　　女性到了更年期就会变得烦躁不安、一发脾性、失眠多梦，那么怎么样提防与脱节如许的烦扰呢?这是得多中年女性比拟陵犯的问题，所以针对人人的疑问克日我们的小编就为人人简单的引见一下!
　　依据故国医学实际，下列食物笼统一把手更年期女性改良不良的精力和生理状态，从而起到养心的感化。
　　百合
　　既是药品，又是一种清补食物，有润肺、补虚、安神感召。若更年期女性呈现虚烦惊悸、神态恍惚、失眠不安时，最宜食用。
　　莲子
　　性平味甘涩，无益肾气、养心气、补脾气的苦守。合适女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
　　桑葚
　　女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、昆季心热、烦躁不安、心悸失眠、月经杂遝时，常吃桑葚兴许收到补肝、益肾、滋阴、养液的成就。
　　团鱼
　　性平味甘，有滋阴作用。故肝肾阴虚，或阴虚内热，或烦热不安，或头昏腰酸的更年期女性最宜食之。