杂志上你笑得那么快乐，我真羡慕。我有时也笑，但夙来没有真正快活地笑过。只管当时有人帮我做饭洗衣服，我什么事也不消做，可我天天过得一点也不充实。我患强逼症也曾6年多了。比方，天天早上起床，穿衣服少则20分钟，长达半个小时。心里越急越慌，衣服越是穿不进去。那毛衣真的很怪，这只胳膊出来了，另外一只手又要穿好几遍，我不晓得我穿毛衣为甚么会有这么大的障碍，爸妈都不睬解：毛衣短裤洞那么大，怎样就穿不进去?
你说好笑吗，一个23岁的小伙子，连衣服都不会穿，还不如一个5、6岁的小宝宝呢!但是，我又能怎么办呢”我努力地去压榨那些差距原理的步履，我盼着有一天晚上醒来我会奇迹般地好起来，一身轻松，干甚么事都得心应手，决心信念欠缺。然而天天醒来照样原样，为穿衣忧愁。这些年来，我奋力地抑制本身，然而照常不有纯粹地治好它。我颠末考察一些书本，知道了一些医治强制症的方法，加紧法是一种好门径，或站或卧或坐，混身放松，达到忘我的地步。我试过，然而失利了。叨教，我该怎样才智让本身轻松起来呢。
很高兴我的愁容能传染那末多人，我也希望我的笑颜能给你带去一点阳光。看了你的信，我立刻想起李维榕老师在医治强制症屡屡用的一种办法：
征询者向她诉说本人走路时每向前走两步，便要退避一步，手段再往前走，乃至半天都行进不了一小段。而且，越是心急，越是这样。为此，他痛苦不堪。李教师对此的反应是：“哦，是真的吗?你能不克不及走给我看一看?”当咨询者做树范时，李教员也随着一块儿做。
“我发明这颇有心思呢，像跳舞异样!一、二、三、四……”
正如你所说的，强制症的一个明明特征便是你越留心它。在意它、想改正它，它越是出入相随地跟在你摆布。相反，当你再也不把它看成仇敌一样记在心上、挂在嘴边时，当你偶尔中把它忘记时，它也消失得九霄云外。李师长教师正是经由过程这类做游戏的方式，向咨询者传送了看待自愿症的另外一种视角：既然我不能把它从我身上覆灭，那就把它算作一个朋友吧。学会去饱览它，发明它好的一面。而一旦你能采纳它，与它与睦相处，再也不把他时时挂在心上时，你或是会缔造：它也曾从你身上失落了。
不知李先生的办法对你有无开荒?可能，你可以试一试，把你天天的起床进程看成是片子里的慢镜头;为了避免影响你的常日部署，你可以让自己早半个小时起床穿衣;你可以设想你花那么长的工夫穿衣服，不一定比外人穿得更好、更规正。
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