如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者

青岛市立医院神经内科3、放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。
　　2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。
　　失眠为何久治不愈
　　除此之外，还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
　　3、中医治疗：
　　睡眠对人体器官起到一个缓冲的作用，而长期失眠的话就会导致肾脏的衰弱，也会是身体缺失水分，可引起内分泌失调等症状的发生， 可在脸部有皱纹、暗疮、黑眼圈等表现，如长期或习惯性失眠，则花容失色、面目苍老、精神萎靡不振。所以失眠症一定早发现早治疗， 医师提醒广大患者治疗失眠一定要选专业正规的医院。推荐阅读：惊！失眠十年，十天治好
　　哪些方法能帮助缓解失眠呢?
　　在如今势必还有很多的人在长期的被失眠症所困扰着的，可是却没有采取有用措施，还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找医师和心理医师进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。
　　温馨提示：由于造成失眠的原因有很多，学习或者工作的压力过重以及焦虑、紧张、兴奋、烦闷等等都可能引起失眠。所以，治疗失眠最好要有一定的针对性，养成合理均衡的饮食习惯，时刻保持积极乐观的心态。当然如果这些仍然不能减轻状，一定要及时向心理医师咨询，尽早解决失眠问题，如果您还有想要了解的，请咨询本站在线医师或者拨打免费电话咨询。
　　失眠的有效治疗方法主要有哪几种?随着年纪的不断增长，人们的各项生理机能都在逐渐下降，特别是到了中老年以后很多基本都容易找上门来，失眠就是其中之一，对人们的健康伤害很大。所以我们要早日的发现失眠疾病，早日的进行失眠的治疗，让我们的生活早日的健康。下面请医师为大家介绍一下失眠的有效治疗方法有哪几种呢?青岛神经内科