容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作等

青岛青医附院神经内科【疾病科普】国家级心理咨询师详解失眠病因
　　5、严禁吸烟研究发现，重度吸烟者会出现失眠、易醒的现象，严重的还有REM及深度NREM睡眠。因为残存的尼古丁会在吸入最后一口后2～3小时内失去作用，所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟。吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善其睡眠。一次研究表明，一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半。
　　0：没问题　1：轻微影响　2：显著影响　3：严重影响或没有睡觉
　　2、刺激控制训练，日常中只在要睡眠的时候才上床，床及卧室只用于睡眠，不能在床上阅读、游戏、看电视、工作等，若上床一刻钟仍不能入睡，则应起床去另外的房间去，仅在又有睡意时方回到床上， 无论夜间睡多久，清晨应准时起床
　　3、失眠与躯体疾病关系密切,长期失眠导致机体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作等.尤以心、脑血管病,高血压,糖尿病,胃肠道疾病等身心疾病最为常见.
　　第三阶段：心理疏导及康复调理期
　　医师提醒广大失眠患者：长期失眠会导致身体诸多并发症，严重影响到身心健康，甚至减少寿命，如果引发抑郁或是精神分裂症还会导致自杀的严重后果，因此患者要重视防治。一旦患上了失眠症，一定要及时到正规医院进行治疗。
　　3、精神因素：精神因素导致人们睡眠质量：人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。青岛神经内科什么样的原因导致了失眠症状的出现呢？就是上述为您介绍的内容，今天小编关于失眠疾病的知识就先介绍到这里，最后也是要祝愿大家拥有良好的睡眠。　　很多人出现过失眠症状，也是知道它对于我们而言有多么的痛苦，可以生活中我们会由于怎样的病因导致了失眠的出现呢？让我们一起来看看下面的介绍吧。失眠的病因：