这时阁下的人将阻止你洗手

青岛神经内科医院所谓解铃还须系铃人，在逼迫症症状较轻的环境下，患了钳制症的人想自我治疗强迫症，可以采取自我医治的门径。通过自我医治的办法可以加剧症状，上面医师来引见几种自我治疗强制症的方法。
　　自我医治逼迫症之体系脱敏
　　先学会松开的门径，而后由易到难列出逼迫性举止的次数和激忿情境，再对每种情境下的逼迫举动逐渐发展捏紧脱敏，就洗手癖而言，应一步阵势减少洗手时间，添加赃物的刺激量，顺次实验下来。
　　自我治疗勒迫症之刨根究底
　　按照精神分析学说，让患者明确到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的撤销，以是你可以依靠本人或亲人从以下几条线索来寻找童年的创伤性事务：
　　1)幼时受过的杀戮性事件(如毒打、诱拐、诱奸等);2)幼时对他人构成的杀戮性事务(如令人致残、死亡，使财物严重受损);3)幼时与你最恼怒的人和你最歉疚的人在一块儿生活生计的阅历。同时你还理应探究症状的最初原因与潜伏的意义。
　　自我医治胁迫症之满灌
　　容易地说，等于一下子让你接触到最惧怕的器材，好比说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，抓紧，微微闭上双眼，让你的双手涂上各种液体，何况奋力的刻划你的手有多脏，这时候你要只管即便地忍耐，当你开展眼，发明手并非你想象的那末脏，对思维会是一个冲击，即不克不及忍受只是设想出来的;若实际上很脏，你洗手的感动会大大增强，这时阁下的人将阻止你洗手，你会很痛楚，但要起劲坚持住，随着演习次数的增加，焦炙会逐渐消弱，但此法适合意志力较强的人进行。青岛神经内科
　　自我治疗强迫症之听之任之
　　此法在于加重和捏紧肉体压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评估它了。如宛若有器材忘了带就别带它好了，耽心门没锁好就没锁好了，工具仿佛没料理洁净就脏着乱着呗。颠末一段时间的起劲来压榨由此带来的发急殷勤，症状是会冉冉解除的。
　　以上是医师经过多年教诲总结进去的一些自我医治法子，希望患者概略卖力学习这些方法，然后用于现实的医治。医师提醒人人的是：这些自我医治的办法比较适用于患者的早期治疗，在强迫症前期，患者因为不受自己的熟习管制很难有好的自我医治成效。
　　自我治疗逼迫症