神经内科:方法为坐在一个恬逸的座位上

行为疗法治疗恐惧症
　　青岛神经内科医院举止疗法是斯时医治恐惧症为患者带来的痛苦少，造诣柔与，是公认的成绩良好的治疗恐惧症的心理疗法。行为疗法主要应用交互感导来治疗恐惧症。下面介绍一下举动疗法中的一种--零碎脱敏法。
　　恐惧生理出可以经由自我调适，自已进行训练来救济榨取。具体方式以下：
　　第一步：把能惹起你紧张、恐惧的种种场合排场，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），离别抄到差别的卡片上，把最不令你恐惧的局面放在最前面，把最令你恐惧的放在末了背，卡片按递次顺次布列好。
　　第二步：进行败坏训练。方法为坐在一个恬逸的座位上，有轨则地深呼吸，让全身抓紧。进入松弛形状后，拿出上述系列卡片的第一张，想像下面的征象，想像得越逼真、越光显越好。
　　青岛神经内科第三步：假设你觉得有点不安、紧张与畏怯，就停下来莫再想像，做深呼吸使本人再度松懈下来。完全损坏后，重新想像刚刚失利的征兆。若不安与心跳的快再次孕育发生，就再住手后放松，云云重复，直至卡片上的现象不会再使你不安和心跳的快为止。
　　第四步：按异样方法继续下一个更使你恐惧的事态（下一张卡片）。留心，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡顷刻再也不觉得不安和心跳的快为尺度，否则，不得进入下一个阶段。
　　第五步：当你想像最令你恐惧的事态也不感到酡颜时，便可再按由轻至重的挨次进行现场训练，若在现场泛起不安和紧张，亦一样让本身做深呼吸松开来对抗，直至再也不恐惧、紧张为止。
　　大多半的患者的症状均笼统经过心思疗法的医治获得显然的好转。只管，也可能配合小剂量的药物发展散漫医治。患者在医治前，可针对恐惧症的非凡性要向专业心理大夫咨询，详细述说疾病状况以便更好的进行医治。